Voitko syödä jäätelöä raskaana?

Raskaus on aikaa, jolloin naisilla on taipumus himoa. Ja jäätelö on yksi niistä yleisiä himojariippumatta siitä onko talvi vai kesä. Oletko tällä hetkellä raskaana ja onko se yksi toistuvista himoistasi? Sitten luultavasti mietit, voitko syödä jäätelöä raskaana. Selvitämme epäilyksesi!

Nykyään tarjotaan luettelo elintarvikkeista, jotka ovat kiellettyjä tai joita ei suositella raskaana oleville naisille. Silti tiettyjen ruokien kohdalla herää aina epäilyksiä: Voinko syödä niitä? missä määrin? Voiko se olla haitallista terveydelleni ja sikiölle? Jäätelö ei ole terveellinen vaihtoehtoMe kaikki tiedämme sen, mutta se ei ole myöskään kielletty ruoka, kunhan annetaan tiettyjä varoituksia, kuten alla selitämme.

Jäätelöt: miten ne valmistetaan?

Yleensä jäätelössä on yhtä paljon tyydyttyneitä ja tyydyttymättömiä rasvoja, joten sen kulutuksen tulisi olla kohtalaista tai rajoitettua. Mutta sen lisäksi, että se on enemmän tai vähemmän terveellinen ruoka, voivatko sen ainesosat aiheuttaa meille haittaa raskauden aikana?

Onko turvallista syödä jäätelöä raskaana?

On turvallista syödä jäätelöä raskauden aikana, kunhan sitä syödään kohtuullisesti ja jäätelön on todistettu olevan valmistettu pastöroidusta maidosta eikä sisällä kananmunia. Se on normaalia kaupallisissa jäätelöissä, mutta ole varovainen tuoreista tuotteista valmistettujen artesaanijäätelöiden kanssa tai sellaisissa, joissa ainesosia ei ole selkeästi merkitty.

Miksi on tärkeää, että maito on pastöroitu eikä sisällä kananmunia? Koska muuten voit tehdä sopimuksen salmonelloosi tai listeria olla raskaana. Listeria kestää erityisen alhaisia ​​lämpötiloja ja on elinkykyinen myös erittäin alhaisissa lämpötiloissa, joten varotoimia on noudatettava.

Hyvä idea on turvautua jäätelöön ilman maitoa tai munia, vaikka ymmärrämme, että sen rakenne ja maku muuttuvat täysin ilman näitä ainesosia. Jos nyt on tarkoitus jäähdyttää sinua, jäätelöä jää ja hedelmämehu Se voi olla vaihtoehto lievittää tuota himoa.

Onko sinulla epäilyksiä jäätelön valmistustavasta? Älä syö sitä, vältä riskejä! Jos haluat syödä jäätelöä, osta se aina tunnetusta ja luotettavasta liikkeestä, jossa on hyvä hygienia, tai osta kaupallinen jäätelö.

Kannattaa myös pitää mielessä…

Luulitko, että olemme valmiit? Olemme vastanneet alussa esittämäämme kysymykseen kyllä, mutta on tiettyjä vivahteita, jotka mielestämme sinun pitäisi tietää. Koska vaikka maito ja munat ovat potentiaalisesti vaarallisimpia ainesosia jäätelön kulutuksessa, muut voivat myös aiheuttaa joitain pitkäaikaisia ​​​​ongelmia. Ja niiden tunteminen auttaa sinua tekemään paremman päätöksen siitä, syötkö jäätelöä vai ei, ja jos syö, kuinka usein tehdä se turvallisesti.

1. Jäätelössä on a korkea sokeripitoisuus mikä voi lisätä mahdollisuuksia sairastua glukoosi-intoleranssiin. Siksi se ei ole hyvä vaihtoehto niille, joilla on ollut PCOS, esidiabetes tai geneettinen taipumus diabetekseen. Onko se sinun tapauksesi? Rajoita kulutustasi! Jotkut tutkimukset osoittavat myös, että se voi merkittävästi lisätä synnynnäisten sydänvikojen riskiä.
2. Siinä on myös jäätelöä a korkea rasvapitoisuus (noin 10 % maitorasvaa), Siksi säännöllinen käyttö voi edistää ei-toivottua tai liiallista painonnousua ja sen seurauksena korkeaa verenpainetta ja mahdollisia synnytyksen komplikaatioita.

Oletko nyt selkeämpi siitä, kuinka suositeltavaa on syödä jäätelöä raskauden aikana? Jos sinulla on kysyttävää siitä, syödäkö jäätelöä tai milloin syödä jäätelöä raskauden aikana, kysy asiantuntijaltasi. Se on se, joka tuntee sinut parhaiten ja joka neuvoo sinua parhaiten, mitä ruokia tai ainesosia sinun tulisi tai ei tulisi välttää raskaana ollessasi. Luota häneen!