Lukijat Äidit tänään He tietävät, että organisaatio ateriat ovat avainasemassa sen varmistamisessa tasapainoinen ruokavalio koko perheestä. Kuitenkin, kun välissä on vauva 9 ja 12 kuukautta, herää monia kysymyksiä siitä, mitä ruokia tuoda esille ja miten se tehdään turvallisesti. Tässä vaiheessa, ruokinta on niiden kehitykselle ja kasvulle välttämätön, minkä vuoksi olemme kehittäneet a viikkovalikko mikä helpottaa uusien elintarvikkeiden asteittaista sisällyttämistä.
9-12 kuukauden ikäisten vauvojen ruokinnan kehitys
Alkaen 9 kuukautta, vauvat alkavat kokeilla erilaisia tekstuureja. Tänä aikana, siirtyminen soseista soseisiin ruokiin ja sitten pehmeisiin kiinteisiin aineksiin tulisi olla asteittain.
Tällä vuosineljänneksellä on suositeltavaa ottaa käyttöön:
- Lean liha: Kanaa, kalkkunaa ja naudanlihaa.
- Valkoinen kala: Kummeliturska, pohja.
- palkokasvit: Kuoretut linssit, kikherneet ja herneet, hyvin keitetyt.
- Erilaisia hedelmiä: Punaisia hedelmiä ja persikoita tulee välttää ennen vuoden ikää.
- Pehmeät vihannekset: Paitsi pinaatti ja mangoldi 12 kuukauteen asti niiden nitraattipitoisuuden vuoksi.
Ruoat, joita tulee välttää ennen vuotta
- Lehmän täysmaito: Äidinmaito tai korvike on edelleen heidän ruokavalionsa perusta.
- Sokeri, suola ja hunaja: Sen käyttöä ei suositella alle vuoden ikäisille lapsille.
- Kokonaiset pähkinät: Suuri tukehtumisriski.
- Raaka ruoka: Munien, lihan ja kalan tulee olla hyvin kypsennettyjä.
Viikkomenu 9-12 kuukauden ikäisille vauvoille
Maanantai
- aamiainen: Äidinmaito tai kaava, omenasose ja muroja.
- lounas: Perunamuusia, tomaattia, maissia ja naudanlihaa.
- välipala: Appelsiini- ja päärynämehu sekä kaksi vauvaystävällistä keksiä.
- illallinen: Kaurapuurokeitto porkkanalla.
Tiistai
- aamiainen: Äidinmaito tai korvike, muropuuro.
- lounas: Kikhernesose kasvisten kanssa.
- välipala: Omenamehua ja leipää.
- illallinen: Kurpitsasose ja riisi.
Keskiviikko
- aamiainen: Äidinmaito tai korvike, omena- ja päärynäsose muroilla.
- lounas: Perunamuusia kanan kanssa.
- välipala: Appelsiinimehu ja puolikas banaani.
- illallinen: Kesäkurpitsasose.
Ravitsemuksen mukauttaminen imetykseen
Vaikka vauva alkaa syödä kiinteää ruokaa, imetys tai kaava on edelleen heidän ensisijainen ravinnonlähde. On suositeltavaa jatkaa imetys tarpeen mukaan riittävän kasvun ja kehityksen varmistamiseksi.
Vinkkejä kiintoaineisiin siirtymisen helpottamiseksi
Kun vauva on kiinnostunut palasista ruoasta, on suositeltavaa:
- Tarjoa pehmeitä, helposti pureskeltavia ruokia.
- Vauvan antaminen käyttää käsiään ruokien tarttumiseen (Baby Led Weaning tai itsesäädelty ruokinta).
- Ota käyttöön yksi uusi ruoka-aine viikossa sietokyvyn arvioimiseksi ja mahdollisten allergioiden ehkäisemiseksi.
- Valvo aina aterioita välttääksesi tukehtumisvaaraa.
Aterioiden jakaminen perheen kanssa on tärkeää
Perheen kanssa syöminen auttaa vauvaa hankkimaan terveellisiä tottumuksia, tarkkailemalla ja matkimalla aikuisia. Se auttaa myös lastasi tutustumaan erilaisiin makuihin ja koostumuksiin.
Suunnittele a monipuolinen viikkomenu Se ei ainoastaan helpota organisointia, vaan myös takaa täydellisen ja tasapainoisen ruokavalion tässä kasvuvaiheessa.