Taiteellinen voimistelu on yksiolympialaakeri, jossa naiset ja miehet kilpailevat erikseen eri laitteissa ja eri tavoissa. Kyllä, kun luet sitä, miehet ja naiset, sitä pidetään taiteellisena voimisteluna, jota me kutsumme myös urheiluvoimistoksi. Erityisesti Espanjassa naiskategoriassa puhutaan rytmisestä voimistelusta. Mutta miesten voimistelu on taiteellista, ja on myös poikia, jotka harjoittavat miesten rytmistä voimistelua, vaikka se ei ole vielä olympialaisten tapa.
Olipa sinulla poikia tai tyttäriä, taiteellinen voimistelu vaatii tiettyä fyysiset ominaisuudet, kuten tasapaino, joustavuus, koordinaatio ja voima. Niitä on kehitettävä asteittain ilman, että lapsen tasapainoa on pakko saavuttaa täydellisesti ja terveellisesti. Kerromme sinulle, mitä hyötyä tästä on urheilu.
Taiteellisen voimistelun edut
Poikien ja tyttöjen harjoittamaa taiteellista tai urheilullista voimistelua pidetään yhtenä kehityksen perusurheilulajista perustaidot ja -taidot. On muitakin urheilulajeja, jotka myös täyttävät nämä ehdot, kuten yleisurheilu tai uinti.
Joitakin taiteellisen voimistelun tarjoamia etuja ovat:
- A emotionaalinen taso auttaa kehittämään itseluottamusta. Se on erittäin hyödyllinen ujo pojille ja tytöille, koska se tarkoittaa ilmeikkyyden hallintaa. Se auttaa myös kurinalaisuutta, keskittymistä ja emotionaalisen vakauden kehittämistä. Se edistää sosiaalista luonnetta, kuten toveruutta, solidaarisuutta, kunnioitusta vastustajaa kohtaan ja rakkautta joukkueeseen.
- A fyysinen taso kehittää monia fyysisiä ja motorisia ominaisuuksia, myös korjaa ja parantaa kehon asentoa, kehittää rytmitajua ja refleksien nopeutta. Se lisää myös vastustuskykyä ja hengityksen tehokkuutta.
Tyttöjen voimistelijoille, jotka haluavat kilpailla tai jotka tulevat kilpailemaan korkealla tasolla, on fyysisesti tunnusomaista: ohut, lyhyt ja pitkät raajat, käsivarret ja jalat. Taiteellisella voimistelulla ei kuitenkaan tarvitse olla korkea kilpailutavoite, ja tyttäremme voivat harjoittaa sitä, vaikka heidän ruumiinsa ei olisikaan ihanteellinen.
Milloin sinun pitäisi alkaa harjoitella?
Taiteellisen ja rytmisen voimistelun harjoittaminen on yksi suosituin vapaa-ajan toiminta, erityisesti tyttöjen keskuudessa. Sitä pidetään varhaisen erikoistumisen urheiluna, minkä vuoksi sanotaan, että ihanteellinen on aloittaa se 3--5 vuotta. Se on hetki, jolloin tyttö hankkii asentotavat ja motoristen perustaitojen kehittäminen, jotka ovat tarpeen monimutkaisempien elementtien oppimiseksi myöhemmin.
Kuitenkin taiteellinen voimistelu Se voidaan aloittaa murrosiässä tai myöhemmin. Pidä aina mielessä, että aiemmin aloitettuja kehitystasoja ei saavuteta, mutta ne ovat aina hyödyllisiä henkilölle.
Vanhempien on pakko asettaa rajoituksia lasten pyrkimyksille. On hyvin yleistä, että monet pojat ja tytöt pyrkivät olemaan olympialaisia, vain harvat saavuttavat sen. Voimistelun opetusmenetelmät ovat erittäin vaativia, ja edistyneellä tasolla lapset vaativat luopumista muista elämänaloistaan. Yksi tai kaksi luokkaa viikossa, harjoittelu muutama tunti viikossa tai voimistelun oppiminen ystävien kanssa on kohtuullista, kunhan et halua tehdä pojasta tai tytöstä olympiaedustajaa.
Epäilen joitain taiteellisen voimistelun huijauksia
Ensinnäkin, sekä taiteellinen voimistelu (urheilu Espanjassa) että rytminen sopii sekä pojille että tytöille. Vuodesta 2005 Espanjan kuninkaallinen liitto on sallinut miesten kilpailla kansallisella tasolla rytmisessä voimistelussa.
Äärimmäinen liikunta voi viivästyttää tyttöjen murrosikää. Sekä pojat että tytöt voivat olla alttiita kehityksen viivästymiselle ylikuormituksesta, äärimmäisestä laihduttamisesta ja voimisteluun liittyvästä stressistä. Mutta tämä ääritapauksissa, ei silloin, kun sitä pidetään vain yhtenä urheilutoimintana. On tieteellisesti todistettu, että kehon rakenne on pääosin perinnöllinen.
Vaikka taiteellinen voimistelu on urheilua suuri vaikutus, loukkaantumisten, luunmurtumien ja vakavien nyrjähdysten mahdollisuudet liittyvät koulutuksen laatuun ja kouluttajavalmentajan ominaisuuksiin.