Kun lapsi ei saa tarpeeksi unta, se voi aiheuttaa muita ongelmia seuraavana päivänä, kuten ärtyneen emotionaalisen tilan suurimman osan ajasta. Kiusaamiset tai huono käyttäytyminen ovat yleisimpiä näissä tapauksissa. Uni on välttämätöntä lasten terveyden ja myös perheen terveyden kannalta. Siksi hyvien nukkumistottumusten luominen pienen lapsesi kanssa on niin tärkeää, ja mitä aikaisemmin aloitat, sitä parempi se on kaikille.
On monia vanhempia, jotka eivät ymmärrä sallivansa huonoja tapoja lapsissaan ja jopa Ne kannustavat lapsiaan ongelmiin saamaan hyvät yöunet. Kun huonot nukkumistottumukset kehittyvät, voi olla vaikeampi tehdä muutoksia, vaikka se ei ole mahdotonta ja kun se saavutetaan, se on sen arvoista. Lasten ja vanhempien on helpompi saada nukkumaan liittyvät perussäännöt ja rutiinit ja välttää myöhemmin ongelmat.
Nuorten lasten uniyhdistykset
Uniyhdistys on se, mitä lapsesi yhdistää menemään nukkumaan, olipa se sitten nalle, laulatko hänelle tai heilutat häntä. Eli se voi olla esine tai toiminta. Lapset alkavat perustaa uniyhdistyksiä hyvin varhaisessa iässä, jos lapsesi tottuu nukahtamiseen pullon kanssa tai laulat hänelle nukkumaan, tarvitset sitä yhdistystä joka kerta kun haluat nukkua.
Jotkut uniyhdistykset ovat terveellisiä, kuten rutiininomainen nukkumaanmeno, jolloin keho ja mieli ovat valmiita lepäämään. Vanhemmat voivat antaa lapselleen lämmin kylpy, laittaa pyjamat, syödä illallista, harjata hampaitaan, lukea yhdessä tarinaa, sammuttaa valot, laulaa laulun ja lapset tietävät jo, että nukkumaanmeno on tullut.
Toisaalta muut uniyhdistykset voivat aiheuttaa ongelmia, jos pienen lapsen täytyy ottaa pullo nukkuakseen, se voi aluksi tuntua hyvältä, mutta myöhemmin se ei ole myönteinen asia, koska se voi aiheuttaa onteloita tai ota kaloreita, joita he eivät tarvitse. Voi myös olla, että makaaminen lapsesi makuuhuoneessa on ainoa tapa, jolla hän pysyy rauhallisena ja nukahtavana, ja sinun on odotettava, että hän nukahtaa. pystyä poistumaan makuuhuoneesta, mikä voi pitkällä aikavälillä aiheuttaa vanhemmille stressiä.
Vanhempien tulisi miettiä, vaikuttaako uniyhdistys lapsen uneen, toisen perheenjäsenen vai yleiseen perheen rutiiniin.
Negatiiviset yhdistykset unessa
Lasten huonojen nukkumistottumusten ratkaiseminen ei ole helppoa, mutta se ei ole mahdotonta. Kun se on ratkaistu, lapsi voi nukkua hyvin ja kaikki perheenjäsenet lepäävät paremmin. Ennen kuin aloitat, sinun on Varmista, että kaikki saman kotitalouden hoitajat tietävät, mitä tehdä lapsen nukkumistilanteessa.
Sitten käsitys siitä, kuka on vastuussa tästä tilanteesta, on muutettava. Pienten lasten vanhemmat ovat usein loukussa, varsinkin kun yksi vanhemmista antaa periksi kiukutteluille tai jatkuvalle väärinkäytökselle saavuttaakseen negatiivisen yhteyden.
Vaikka pienten lasten hallitseminen tuntuu joskus mahdottomalta, vanhempien on määriteltävä uniaikatauluja koskevat rajoitukset ja rutiinit. Vanhemmat epäonnistuvat lapsissaan, kun heidän sallitaan tehdä mitä haluavat vain siksi, että heillä on kiukku ... he luulevat ratkaisevansa ongelman, koska konflikteja vältetään, mutta todellisuudessa, ne aiheuttavat paljon suurempia konflikteja tulevaisuudessa.
Korjaa negatiiviset assosiaatiot unessa
On olemassa muutamia tapoja, joilla vanhemmat voivat yrittää ratkaista negatiiviset uniyhdistelmät lapsissaan. Seuraavaksi annamme sinulle vinkkejä, jotta otat sen huomioon ja voit päivästä lähtien parantaa koko perheen unihygieniaa:
- Onko sinulla unirutiinisuunnitelma
- Muodosta nukkumaanmenorutiini ja tee siitä tapana
- Pidä valot matalina ja äänet hiljaisina, kun nukkumaanmenoa pyörii
- Anna pikkulapsesi valita tarina, pyjama ja pehmolelu osana rutiinia.
- Salliminen lasten tehdä nukkumaanmenoa koskevia päätöksiä, mukaan lukien mitä pukeutua ja mitä rituaaleja noudattaa, auttaa heitä tuntemaan itsensä hallitsevammiksi.
Lapsen saaminen nukkumaan yksin
Jos pieni lapsi ei halua nukkua yksin, kerro hänelle, että hänen on pysyttävä sängyssä ja nukkua ... sinun on kerrottava hänelle tiukasti. Kun vanhempi on asettanut odotuksen, on tarpeen sanoa hyvää yötä ja poistua huoneesta. Jos et tiedä miten aloittaa tämän tekeminen, noudata näitä vinkkejä:
Ylläpitää hyvää viestintää. Lapsesi voi tuntea olonsa epävarmaksi tai itkeä, kun lähdet, mutta sinun on sanallisesti vakuutettava hänelle, että olet lähellä ja että hänen pitäisi pysyä sängyssä. Jos hän nousee, sinun on vietävä hänet takaisin ja laittaa nukkumaan. Tee tämä puhumatta, väittelystä tai suuttumasta. Lapsesi täytyy kuulla rauhallinen sävy sanoissasi eikä jännittää kasvojaan tai ryhtiään. Voin laittaa sinut testiin, jos näin tapahtuu, vie hänet takaisin sänkyyn kaikella rakkaudella.
Pysy rauhallisena, mutta ole sitkeä. Jos pikkulapsesi seuraa sinua ulos huoneesta, kokeile istua unessa tai tuolissa huoneessa, koska lähellä sänkyä on rauhoittavaa, koska läsnäolosi saa hänet tuntemaan olonsa paremmaksi. Myös jos hän nousee sängystä, on helpompi laittaa hänet takaisin sänkyyn. Älä nouse hänen sängylleen tai anna hänen laittaa sylissäsi, kun on aika nukkua. Kerro hänelle vain, että olet siellä ja että hänen täytyy nukkua sängyssä. Älä puhu hänen kanssaan, vaan odota, että hän nukahtaa. Kun hän nukahtaa, hän lähtee huoneesta.
Kun opetetaan lapsia nukkumaan yksin, ensimmäinen viikko on vaikein. Mutta jos tehdään johdonmukaisesti, Uuden nukkumistavan vahvistuminen ei saisi kestää enempää kuin kaksi viikkoa.