Raskaus liittyy sarjaan muutokset tulevan äidin rutiineissa. Kaikkien fyysisten, hormonaalisten ja henkisten muutosten lisäksi naisten on lopetettava joitakin tärkeitä muutoksia hoidon ja päivittäisten rutiinien suhteen. Monille naisille näiden tottumusten pysäköinti muutaman kuukauden ajaksi voi olla ongelma, kuten ihmisille, jotka ovat tottuneet juomaan paljon kahvia.
On perustavaa laatua kontrolliruokavalio ja kaikki raskauden aikana kulutettu. Varsinkin kun on kyse tuotteista, jotka sisältävät vauvoille mahdollisesti vaarallisia aineita, kuten kahvia. Eri syistä tämä tuote voi heikentää lapsen kasvua ja jopa aiheuttaa komplikaatioita raskauden aikana. Mutta onko sinun poistettava kahvi kokonaan raskauden aikana?
Asiantuntijat suosittelevat sitä raskauden aikana sinun tulisi vähentää kahvin kulutusta. Jokainen nainen ja jokainen raskaus ovat kuitenkin täysin erilaisia, ja siksi on olemassa poikkeuksia, joita lääkäreiden tulisi aina hallita.
Kahvin vaikutukset raskauteen
Kofeiini on yksi kahvin komponenteista, tämä on piristävä aine, joka vaikuttaa hermostoon. Kahvin tai kofeiinia sisältävien tuotteiden käyttö raskauden aikana voi aiheuttaa seuraavia komplikaatioita:
- Lisääntynyt syke ja verenpaine, mikä lisää kärsimysriskiä preeklampsia raskauden aikana. Komplikaatio, jolla voi olla erittäin kielteisiä seurauksia.
- Nukkumisvaikeudet. Raskaus itsessään vaikeuttaa usein uniaikaa, kofeiinin väärinkäyttö voi pahentaa tätä tilannetta ja on välttämätöntä, että raskaana oleva nainen saa tarpeeksi lepoa ja unta voidakseen selviytyä tilastaan.
- Lisää riskiä saada närästys. Yksi yleisimmistä raskauden oireista, joka aiheuttaa myös paljon epämukavuutta sille kärsiville.
Vauvan vaikutukset voivat olla samanlaisia, koska kofeiini kulkee istukan läpi. Siksi pieni voi kärsiä hermostuneisuudesta, nopeasta sydämenlyönnistä tai hengitysvaikeudet muun muassa. Mutta lisäksi kahvi sisältää toista ainetta, joka voi häiritä lapsen kasvua.
Antinutrientit kahvissa
Antinutrients ovat aineita, jotka sisältävät joitain säännöllisesti kulutettavia elintarvikkeita. Huolimatta siitä, että nämä aineet eivät ole itsessään haitallisia, kun niitä käytetään yhdessä muiden elintarvikkeiden kanssa voi tulla mahdollisesti vaarallinen.
Kahvi sisältää tanniineja, ainetta, joka häiritsee raudan imeytymistä läsnä monissa elintarvikkeissa ja välttämätön monien kehon toimintojen kannalta. Lisäksi se rajoittaa proteiinien, toisen välttämättömän ravintoaineen saatavuutta vauvan kehitykselle.
Kuluttaa kahvia ja muita tanniineja sisältäviä elintarvikkeita, kuten teetä tai kuivattuja palkokasveja, voi saada vauvan saamaan ravinteita sinun täytyy kasvaa kunnolla.
Pitäisikö minun poistaa kahvi kokonaan?
Jos kahvin kulutus ei yleensä ole kovin korkea, Se ei maksa sinua poistamaan sitä ruokavaliosta, kun olet raskaana. Vaikka voit ottaa kupin kahvia päivässä, periaatteessa ilman riskiä, on suositeltavaa poistaa se, koska se ei sisällä mitään olennaisia ravintoaineita tässä tilassa.
Jos juot yleensä kahvia säännöllisesti etkä voi tehdä sitä ilman, voit nauttia suuren kupin kahvia päivässä tai kaksi pientä. Mutta älä unohda, että nämä ovat yleisiä suosituksia, on suositeltavaa, että otat yhteyttä lääkäriisi ennen kuin jatkat kahvin käyttöä. Raskaus aiheuttaa hallitsemattomia fyysisiä muutoksia, ja kofeiinin saanti voi olla tarpeen erilaisten kuin suositellaan.
Kahvin lisäksi kofeiinia on muissa tuotteissa ja on tärkeää, että hallitset myös näiden kulutusta. Esimerkiksi suklaassa on kofeiinia, monia yrttiteitä tai virvoitusjuomia. Siksi, jos juot kupin kahvia päivässä, sinun on poistettava mainittujen tuotteiden kulutus. Kahvin korvaaminen infuusiona ilman kofeiinia voi olla erinomainen vaihtoehto, koska monissa tapauksissa kahvia juodaan sosiaalisista syistä.
Tästä artikkelista löydät tietoja infuusiot, joita voit ottaa raskauden aikana kärsimättä mitään riskiä. Lisäksi, sinulla voi aina olla tuoreita mehuja, vettä hedelmillä jne.