Se, että äidinmaito on paras ruoka lapsellesi, on kiistaton. Itse asiassa Maailman terveysjärjestö suosittelee yksinomainen imetys 6 kuukauden ikään asti ja yhdessä muiden elintarvikkeiden kanssa vähintään kaksi vuotta. Mutta jos olet imettävä äiti, olet todennäköisesti kuullut satoja kertoja, että "pullolla ruokitut vauvat nukkuvat paremmin" ja siksi heidän äitinsä saavat enemmän lepoa.
En tiedä sinusta, mutta kun imetin lapsiani, minusta tuli unelias, että useammalla kuin yhdellä kertaa kaataa minut. Toisaalta vauvat eivät myöskään paeta tätä rentoutumisen tunnetta. Varmasti useammalla kuin yhdellä kertaa vauva on nukahtanut rinnallasi. Sitten, Mikä on totta näissä myytteissä imetyksestä ja nukkumisesta?
Rintamaito auttaa äitiä ja vauvaa nukkumaan
Kyllä, kyllä, että lukuisista myytteistä huolimatta erilaiset tutkimukset osoittavat sen Imetys suosii sekä vauvaa että äitiä.
On totta, että imetetyt vauvat heräävät useammin, mutta tämä ei tarkoita, että he nukkuvat huonommin. Nukkuminen keskeytyksettä ei tarkoita hyvää nukkumista. Muista, että vauvasi vatsa on hyvin pieni ja että äidinmaito hajoaa hyvin helposti, joten on välttämätöntä, että hän herää useita kertoja yön aikana, ruokkii ja välttää hypoglykemiaa.
Usein annettavat ruokinnat lisäävät prolaktiinieritystä hyvän maidontuotannon varmistamiseksi. Prolaktiinilla on rentouttava vaikutus äidille ja vauvalle, mikä edistää molempien unta. Vauva nukahtaa rintaan ja äidillä on helpompi nukahtaa uudelleen. Prolaktiini lisää myös unen laatua niin, että vaikka yöllä herää, imevä äiti on levänneempi.
Lisäksi äidinmaito muuttaa koostumustaan koko päivän. Yöllä tasot nostavat L-tryptofaania, välttämätöntä aminohappoa nukahtamiseen. Tryptofaani on muiden aineiden, kuten serotoniinin ja melatoniinin, esiaste. Ne kaikki osallistuvat hyvinvoinnin tunteen tarjoamiseen ja herätys-unisyklien säätelyyn.
Imetys ja nukkuminen, täydellinen tandemi
Tämä hormonaalinen cocktail, jonka olemme juuri maininneet, sekä jalka-iho-kosketus, koska rintojen imu on rentouttava, tekee imettäminen ja nukkuminen, luo täydellinen tandemi edistää vauvan oikeaa kehitystä. Sen lisäksi, että suosii sekä heidän lepoaan että sinun. Jos harjoittelet lisäksi nukkumista yhdessä, sinun on paljon helpompaa imettää vauvaa ja jatkaa lepoa samalla kun teet sen, koska säästät itsesi nousemisen ja pysymisen.
Kuten näette, vauvan imetys suosii molempia. Joten rentoudu ja nauti. Ajan myötä ruokinta leviää ja lapsesi vieroitetaan jonain päivänä. Sitten, Kaipaat jopa niitä yökuvia ja sitä lämmintä pikku kehoa, joka etsi sinua sinua yön rauhassa.