Olen äiti ja tunnen itseni yksinäiseksi: selviytymisstrategiat

surullinen yksinäinen äiti (Kopio)

"Olen äiti ja tunnen olevani yksin." Onko sinulla koskaan ollut tätä tunnetta? Jos näin on, sinun ei pidä paniikkia tai ajatella, että olet joutumassa masennukseen. Tämä tunne on enemmän kuin yleistä, varsinkin lastemme ensimmäisinä vuosina.

Tiedämme hyvin, että meillä on kumppanimme, perheemme apua, että lastemme hoito ja huomio on kaikkien tehtävä, mutta lasten kasvattaminen näissä varhaisissa elämänvaiheissa kuuluu melkein yksinomaan meille. Nämä ovat aikoja, jolloin ilmaantuu monia ajatuksia, epäilyjä ja ennen kaikkea yksinäisyyden tunteita. "Äidit tänään" -osiossa haluamme tarjota sinulle joitain selviytymisstrategioita.

Syyt miksi tunnen itseni yksinäiseksi

yksinäinen nainen keinu

Syyt, miksi saatat tuntea itsesi yksin, ovat moninaisia ​​eivätkä ole samaa alkuperää. Nyt on selvennettävä alusta alkaen, että emme puhu vain synnytyksen jälkeisestä surusta, joka voi joskus johtaa masennukseen. Puhumme yksinomaan "yksinäisyyden" tunteesta, jonka äiti voi tuntea milloin tahansa.

Syyt ja esimerkkinä voivat olla seuraavat.

  • Olet lopettanut työskentelyn, rutiinisi ovat muuttuneet ja vietät useita tunteja yksin kotona huolehtimalla lapsistasi. Olet onnellinen, rakastat lapsiasi, mutta "huomaat, että puuttuu jotain".
  • Sinulla on kumppanisi apua ja tukea, mutta et tunne sinua täysin ymmärretyksi tai tuetuksi, vauvasi kasvatuksessa on näkökohtia, joissa tunnet olevasi yksin.
  • Saatat myös olla nuori äiti. On mahdollista, että ystäväsi jatkavat elämäänsä kuten aina, hauskanpitoa, opiskeluaan, sitä vapautta, joka on aiemmin luonnehtinut sinua ja että nyt, jotenkin, sinulla ei enää ole. Ymmärrät, että vaikka sinulla on uusia vastuita (joista pidät ja hyväksyt), muut ihmiset näyttävät jättävän sinut taakseen.
  • Joskus voi myös tapahtua, että mistä tahansa syystä kohtaat yksin äitiyden. Olipa vapaaehtoinen vai ei, tämä tosiasia saa joskus tuntemaan tuon epämiellyttävän tyhjyyden.

Kaikissa näissä näkökohdissa yksi näkökohta on aina selvä: olemme hyvin, olemme onnellisia lastemme kanssa, ei ole huonovointisuutta tai eksistentiaalista kriisiä. Ainoa asia mitä tapahtuu, on se, että tunnemme itsemme yksin, ja se on tunne joskus hieman turhauttavaa.

Mitä tehdä joka kerta, kun tunnen itseni yksinäiseksi kasvatettaessa lapsiani

nainen halaa lastaan

Vältä rutiineja

Välttääkö rutiinit lapsien saamisen aikana? Se näyttää melkein mahdottomalta, koska kuten jo tiedämme, ja varsinkin Lapsen ensimmäisten kuukausien aikana tarvitaan hyvin erityisiä rutiineja ja tapoja mahdollistamaan vauvan asianmukainen kehitys.

Imetys, unet ... Ja tämä tilanne ei yleensä muutu paljon, koska vaikka lapset ovat aktiivisempia kasvamisen aikana, äidit ovat enemmän kuin pakotettuja noudattamaan lastemme rutiineja. Siksi, kun meille kohdistuu nämä tiukat aikataulut, jotka meidän on jopa yhdistettävä työhömme, Meillä on päiviä, jotka ovat täsmälleen samanlaisia ​​kuin toiset.

Mitä voimme tehdä? Ota huomioon seuraavat seikat.


  • Yhdistä lasten velvollisuudet kumppanisi tai muiden perheenjäsenten kanssa, jos mahdollista.
  • Huomaa, että jokaisen päivän on oltava ainutlaatuinen ja erityinen, Ja tämän vuoksi sinun on tehtävä joka päivä jotain uutta löytääkseen ärsykkeitä ja pieniä nautintoja.
  • Mene kävelylle lapsesi kanssa, anna auringon paistaa sinulle, mene kahvilaan kärryn kanssa, tapaa ystäviäsi: ole sosiaalinen.
  • Jos mahdollista, voit myös ilmoittautua vauvan kanssa kurssille, jossa molemmat voivat nauttia kokemuksesta: on uintitunteja vauvoille, jooga- ja rentoutumistunteja, varhaista stimulaatiota... Ne ovat epäilemättä erittäin palkitsevaa toimintaa.

emotionaalinen tasapaino parissa

Keskustele jonkun kanssa miltä sinusta tuntuu

Jos tunnet itsesi yksinäiseksi, keskustele siitä kumppanisi kanssa. Todennäköisesti on olemassa taustalla oleva ongelma, joka on ratkaistava:

  • Saatat ottaa monia vastuita ja nähdä, että kumppanisi ei ole samalla tasolla. Älä näe sitä negatiivisena, joskus, äidit pyrkivät hallitsemaan monia vanhemmuuden näkökohtia Noina varhaisina vuosina ja tahattomasti vanhemmat jätetään toissijaiseen paikkaan päättämättömyyden takia.
  • Luo sopiva vuoropuhelu kumppanisi kanssa. Älä odota, että hän ymmärtää, mitä sinulle tapahtuu: on tarpeen luoda riittävä affektiivinen viestintä missä kaikki on paljastettu. Jos olet hiljaa siitä, mitä tunnet, sinusta tulee kaunaa ja surua, ja vähitellen avuttomuus voi johtaa meihin masennukseen.

Olet äiti ja nainen, joiden on edelleen edistettävä henkilökohtaista kasvua

Olet äiti, prioriteettisi ovat lapsesi ja se on jotain, mikä sinulla on selvää. Älä unohda, että sinun on huolehdittava henkilökohtaisesta kasvustasi, missä voit jatkaa itsetuntoasi, unelmiesi saavuttamista ja rakennushankkeita.

  • Joskus, monet äidit ajattelevat, että lapsen syntymän myötä heidän työelämänsä on päättynyt, tai ainakin monet niistä ovista, joissa hän oli haaveillut, ovat jo sulkeutumassa.
  • Sinun ei tarvitse mennä näihin ääripäihin. Tiedät rakastavasi poikasi ja että teet kaiken hänen puolestaan. Tämä ei kuitenkaan ole ristiriidassa henkilökohtaisen ja ammattimaisen kasvun kanssa.
  • Ehkä syy siihen, että tunnet itsesi yksinäiseksi, johtuu siitä, että huomaat, että elämäsi on pysähtynyt jollakin tavalla. Älä kuulu tähän virheeseen ja muista se Jos et ole onnellinen etkä tunne itsesi hyvältä, sinun on hyvin vaikeaa antaa onnea ympärilläsi oleville.

Olet äiti, olet tehnyt heikkouksistasi vahvuutesi ja harvat asiat voivat estää sinua. Syy? Syy on ja tulee olemaan lapsesi, he, joille etenemistä jatketaan, joiden puolesta kasvaa edelleen joka päivä ollaksesi tyytyväinen kuka olet, ja tehdä heistä onnellisia.

  • Yksinäisyyden tunne on ihmisillä yleistä, se ei ole sinun yksinomainen
  • Ymmärrä, että kaikki äidit ovat tunteneet tämän tunteen: yksin olemisen yksin vanhemman vastuulla. Ja vielä enemmän, me kaikki, äidit tai muut kuin äidit, miehet, naiset, lapset ja vanhukset, kamppailemme joka päivä tämän tunteen edessä.
  • Yksinäisyys, joka syleilee meitä ajoittain se ei ole muuta kuin varoitus, varoitus siitä, että elämässämme on jotain, joka meidän on kohdattava.
  • Joskus riittää, että teet pienen muutoksen: mene kävelylle, vaihda rutiiniasi, puhu muiden äitien kanssa ja jaa tämä kokemus. Ymmärrät, että se on jotain normaalia, itse ihmiskunnan ydin.

avaimet lapsesi kouluttamiseksi emotionaaliseen älykkyyteen

Kun kuitenkin tunnet olevasi yksin, voit myös ottaa lapsesi ja tehdä jotain uutta sinulle ja heidän puolestaan: soittaa musiikkia, mennä ulos terassille ottamaan aurinkoa, nauttimaan jäätelöä ... Aurinko nousee joka päivä ja antaa meille aina syytä hymyillä.


Jätä kommentti

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

*

*

  1. Vastuussa tiedoista: Miguel Ángel Gatón
  2. Tietojen tarkoitus: Roskapostin hallinta, kommenttien hallinta.
  3. Laillistaminen: Suostumuksesi
  4. Tietojen välittäminen: Tietoja ei luovuteta kolmansille osapuolille muutoin kuin lain nojalla.
  5. Tietojen varastointi: Occentus Networks (EU) isännöi tietokantaa
  6. Oikeudet: Voit milloin tahansa rajoittaa, palauttaa ja poistaa tietojasi.