Joskus ja tietämättään perheessä saattaa ilmetä kommunikaatioristiriitoja lasten kanssa. Isinä ja äiteinä on tärkeää, että opimme ratkaisemaan konflikteja väkivallattoman viestinnän avulla. Se on paras tapa opettaa heille hyvää viestintää kotoa käsin.
Lapset oppivat taitonsa perheeltä, joten on erittäin tärkeää pohtia, millaista kommunikoinnin tulisi olla. Vaikka on totta, että vanhemmuus on monimutkaista, vahvoja suhteita voidaan rakentaa ja täynnä rakkautta lasten kanssa. Voit tehdä tämän hengittämällä syvään ja valmistautumalla oppimaan käsittelemään näitä vaikeita tilanteita mahdollisimman positiivisella tavalla.
Mitä on väkivallaton viestintä
Väkivallaton viestintä (NVC) on Marshall B. Rosenbergin kehittämä empaattisen viestinnän muoto. Se perustuu ajatukseen, että meillä kaikilla on tarpeita, jotka on tyydytettävä. ja että konflikteja syntyy, kun tarpeet törmäävät. Se on itsevarmuuden perusta. Syyttämisen tai kritisoinnin sijaan väkivallaton viestintä keskittyy seuraaviin asioihin:
- Tarkkailla: kuvaile tilannetta objektiivisesti ilman tuomitsemista, vihaa tai kritiikkiä. Keskustele tapahtuneesta mahdollisimman neutraalilla tavalla.
- Tunne: ilmaise tunteita avoimesti ja ensimmäisessä persoonassa, älä koskaan syytä toista tunteistamme.
- Tarve: tunnistaa lasten sisäiset tarpeet ja tarpeet.
- Kysyä: Esitä selkeät ja täsmälliset muutospyynnöt.
Näin vanhemmat voivat pohtia, mitä on tapahtunut, miltä se on saanut heidät tuntemaan, ja he voivat tehdä muutospyyntöjä empatian ja itsevarmuuden pohjalta.
aktiivista kuuntelua
Yksi CNV:n pilareista on aktiivinen kuuntelu. Kun todella kuuntelet lapsiasi, osoitat heille, että heidän ajatuksensa ja tunteensa ovat tärkeitä.
Jos et ole tottunut kuuntelemaan aktiivisesti säännöllisesti, joten on tärkeää, että harjoitat tätä kykyä tästä päivästä lähtien parantaaksesi suhdetta lapsiisi, mutta myös niin, että he oppivat tekemään sen kasvunsa aikana.
Viedä aikaa
Pyri tietoisesti olemaan paikalla, kun lapsesi haluavat puhua. Tämä tarkoittaa puhelimen tai muiden häiriötekijöiden sammuttamista ja niihin keskittymistä. katsoa heidän silmiinsä kun he puhuvat sinulle ja osoittavat läsnäoloa ja saatavuutta koko ajan.
Esitä avoimia kysymyksiä
Sen sijaan, että kysyisit suljettuja kysymyksiä, jotka edellyttävät vain kyllä tai ei vastauksia, esitä kysymyksiä jotka kutsuvat syvempään keskusteluun. Esimerkiksi sen sijaan, että kysyisit: "Oliko sinulla hyvä päivä koulussa?", voit kysyä: "Mikä oli hauskin asia, jonka teit koulussa tänään?"
Vahvista heidän tunteensa
Joskus lapsesi voivat tuntea voimakkaita tunteita, jotka saattavat tuntua sinusta liioitelluilta. On kuitenkin tärkeää vahvistaa heidän tunteensa, vaikka et täysin ymmärrä, miksi he tuntevat niin. Voit sanoa jotain kuten: "Näytät olevan todella surullinen. Haluatko puhua siitä lisää?"
Aktiivinen kuuntelu vaikuttaa liian yksinkertaiselta, mutta tosiasia on, että unohdamme soveltaa sitä päivittäin arjen stressin vuoksi. Tässä mielessä aloita sen harjoittaminen ja huomaat, kuinka sanaton kommunikaatio lasten kanssa alkaa parantua melkein kuin taianomaisesti.
Tunnet olosi paremmaksi ja he tuntevat olosi läheisemmiksi sinua henkisesti, jotta he alkavat myös puhua sinulle paremmin. riippumatta siitä, kuinka vanhoja he ovat lapsesi, aktiivista kuuntelua tulee aina harjoitella.
empaattinen ilmaisu
NVC ei sisällä vain kuuntelemista, vaan myös omien tunteiden ja tarpeiden ilmaisemista empaattisesti. Se on paras tapa lapsillesi ymmärtää, että otat vastuun tunteistasi, oppia, joka heidän täytyy saada esimerkistäsi. Jos et ole tottunut tekemään sitä, annamme sinulle kolme keskeistä kohtaa, jotta voit aloittaa sen jo tänään.
Käytä "minä" sanan "sinä" sijaan
Sen sijaan, että sanoisit "Teet aina sotkua huoneessasi", voit sanoa: "Turhaudun, kun näen huoneessasi sotkun." Se on tapa, jolla he eivät tunne itseään hyökätyiksi ja että tällä tavalla he alkavat ymmärtää, että se, mitä kerrot heille, ei ole hyökkäys heidän henkilöänsä vastaan, vaan pikemminkin tunneilmaus neutraalista tilanteesta.
Ole rehellinen ja ystävällinen samaan aikaan
Tunteiden ja tarpeiden ilmaiseminen ei tarkoita syyllistämistä tai loukkaamista. Yritä olla rehellinen, mutta aina kunnioituksella ja empatialla. Tämä tarkoittaa, että sinun pitäisi ajatella ennen kuin puhut. ja ennen kaikkea mieti, kuinka ilmaista tunteitasi ilman, että toinen osapuoli kokee olevansa loukattu tai manipuloitu millään tavalla.
Kysy, älä vaadi
Sen sijaan, että antaisit käskyjä kuten 24/7 kersantti, on parempi, että pyydät lapsiltasi asioita pyyntöjen kautta. Esimerkiksi sen sijaan, että sanoisit: "Siivoa huoneesi heti", voit sanoa: "Voisitko siivota huoneesi, kun sinulla on hetki aikaa?" Jos näet, että sitä hetkeä ei tule, pyydä häntä valitsemaan paras hetki: "Milloin haluat mieluummin siivota huoneesi nyt tai ennen ruokailua?"
Konfliktien hallinta väkivallattomalla viestinnällä
NVC ei tarkoita vain tunteiden ja tarpeiden välittämistä, vaan myös konfliktien tehokasta ratkaisemista. Jos olet tottunut tekemään sen ristiriitaisella tavalla, Ensimmäinen asia, joka sinun tulee pitää mielessä, on se, että sinun on asetettava tahtosi, jotta se ei toista itseään tai ei ainakaan niin usein.
Jotta kaikki tässä artikkelissa mainitsemamme tulisi voimaan, ensimmäinen asia, joka sinulla on oltava isänä tai äitinä, on tahto muuttua kaikkien parhaaksi. Kun tiedät tämän, pidä seuraavat asiat mielessä:
- Tunnista konflikti: Se alkaa tunnistamalla ja määrittelemällä selkeästi, mikä konflikti on. Onko kyse nukkumaanmenoajasta, läksyistä vai ruutuajasta?
- Kuuntele lastasi: Ennen kuin tarjoat ratkaisuja, varmista, että ymmärrät lapsesi näkökulman. Tämä voi auttaa välttämään tulevia väärinkäsityksiä ja kaunaa.
- Etsi ratkaisuja yhdessä: Sen sijaan, että pakottaisit ratkaisun, työskentele lapsesi kanssa löytääksesi ratkaisun, joka vastaa molempia tarpeitasi. Tämä opettaa heitä neuvottelemaan ja löytämään kompromisseja.
Väkivallattoman viestinnän malli
Lapset oppivat enemmän katselemalla vanhempiensa käyttäytymistä kuin sanojen kautta. Jos haluat lapsesi käyttävän NVC:tä omassa elämässään, sinun täytyy mallintaa se heille. Sinun on oltava tietoinen siitä, miten kannat itseäsi ja miten sanot asioita varmistaaksesi, että he saavat sinulta hyvää esimerkkiä. Muista seuraavat asiat tehdäksesi tämän:
- Ole tarkkaavainen kuuntelija: Kun lapsesi näkevät sinun aktiivisesti kuuntelevan ja ilmaisevan omia tunteitasi empaattisella tavalla, he oppivat tekemään samoin.
- Ratkaise ristiriidat CNV:n kanssa: Kun sinulla on ristiriita kumppanisi tai jonkun muun elämässäsi, yritä ratkaista se NVC:n periaatteiden avulla. Lapsesi huomaavat lähestymistapasi ja oppivat siitä.
Väkivallaton viestintä ja lapsen kehitys
On tärkeää pitää mielessä, että CNV mukautuu lapsesi eri kehitysvaiheisiin. Se, mikä toimii 3-vuotiaan kanssa, ei välttämättä toimi yhtä hyvin teini-ikäisen kanssa. Jotta et unohda tätä, muista mitä laitoimme alle.
pikkulapsille
Pienten lasten voi olla vaikea pukea tunteitaan sanoiksi. Tässä tapauksessa se auttaa kiinnittämään huomiota ei-verbaalisiin vihjeisiin ja käyttämään yksinkertaista kieltä auttamaan heitä tunnistamaan tunteensa.
Teini-ikä
Teini-ikäiset ovat usein tekemisissä tunteiden vuoristoradalla. NVC voi olla erityisen hyödyllinen auttamaan sinua viestimään tehokkaasti ja ratkaisemaan konflikteja rakentavasti.
Kärsivällisyys on aina avain väkivallattomaan viestintään.
CNV ei ole taikaratkaisu kaikkiin konflikteihin, ja sen viimeisteleminen vie aikaa. Joskus tunnet olosi turhautuneeksi tai masentuneeksi, mutta muista, että kärsivällisyys on avainasemassa.
Lisäksi, jos haluat, että lapsillasi on kärsivällisyyttä elämässä ja tämä kantaa hedelmää, sinun on, kuten aina, heidän paras esimerkkinsä. Tässä mielessä, jos huomaat, että sinulla ei ole tarpeeksi kärsivällisyyttä, Kutsumme sinut hakemaan apua terapeutilta niin, että tällä tavalla opetan avaimia sen saavuttamiseksi, mikä on sinussa voimaantunutta. Esimerkiksi meditaatio on hyvä työkalu.
Muista tämän lisäksi seuraavat asiat:
- Harjoittele itsereflektiota: Jos joudut vaikeaan tilanteeseen, pohdi hetki omia tarpeitasi ja tunteitasi ennen vastaamista.
- Opi virheistäsi: NVC on jatkuva oppimisprosessi. Jos teet virheen tai poikkeat tieltä, älä lyö itseäsi. Opi kokemuksesta ja jatka eteenpäin.
- Juhli onnistumisia: Kun onnistut ratkaisemaan konfliktin rauhallisesti ja empaattisesti, juhli sitä itsesi ja lastesi kanssa. Tämä vahvistaa ajatusta siitä, että CNV on tehokas ja arvokas.
Väkivallaton viestintä on tehokas työkalu konfliktien ratkaisemiseen lasten kanssa. rauhanomaisesti ja rakentavasti. Se perustuu empatiaan, itsevarmuuteen ja molempia tyydyttävien ratkaisujen etsimiseen. Harjoittelemalla NVC:tä et ole vain vahvistaa perhesuhteitasi, mutta myös opettaa lapsillesi tärkeitä elämäntaitoja.