Raskauden aikana energian, proteiinin, vitamiinien ja kivennäisaineiden tarve moninkertaistuu ja vaikka ruokavalion tulisi olla pääravinteiden lähde, on joskus turvauduttava lisäravinteet, kuten jodokefoli jotta ei kärsisi puutteista.
Mikroravinteet pitävät foolihappoa, B12-vitamiinilla tai jodilla on erityistä merkitystä desarrollo sikiö. Jodinpuute on maailman johtava ehkäistävissä oleva syy sikiön aivovaurioihin ja pienten lasten psykomotorisen kehityksen viivästymiseen. Tästä johtuu se tosiasia, että jodifenolilisä on niin hyväksytty raskauden aikana. Mutta mihin se on tarkoitettu ja milloin meidän pitäisi ottaa se?
Mihin jodokefolia käytetään?
Se on tarkoitettu ehkäisyyn jodin puutoshäiriöt (TDY), foolihappoa ja B 12 -vitamiinia raskaana oleville naisille ja sitä suositellaan ottamaan kuukauden ennen hedelmöitystä ja raskauden ensimmäistä kolmannesta. Jokainen tabletti sisältää:
- Foolihappo: 400 mikrogrammaa.
- B12-vitamiini: 2 mikrogrammaa.
- Kaliumjodidi: 262 mikrogrammaa (vastaa 200 mikrogrammaa jodia).
Mikä on kunkin sen ravintoaineen tehtävä?
Mikä tehtävä jokaisella näistä mikroravinteista on? Miksi ne ovat niin tärkeitä raskauden aikana? Kuten olemme jo maininneet, puute on suurin ennakoitavissa oleva syy sikiön ja vauvan aivovaurioihin maailmassa, mutta entä foolihappo ja B12-vitamiini?
- Foolihappo se on ryhmän B vitamiini, keskeinen osa DNA:n ja RNA:n synteesissä, korjauksessa ja toiminnassa. Siten foolihapon puute aiheuttaa viallisen DNA-synteesin kaikissa soluissa, jotka yrittävät replikoitua, ja seuraukset ovat erityisen vakavia kehittyvän alkion tai sikiön soluissa. Se on myös ratkaisevan tärkeä keskushermoston muodostumisessa, prosessissa, joka tapahtuu 15-28 päivänä hedelmöittymisen jälkeen. Tästä syystä ja koska lisäravinteena annettu foolihappo imeytyy paremmin kuin ravinnosta nautittu, sen lisäys on yleensä tärkeää.
- B12-vitamiini Se on syanokobalamiinia. Se on välttämätön kuten foolihappo DNA-synteesissä ja osallistuu solujen jakautumisprosessiin. Se osallistuu myös lipidien, proteiinien ja hiilihydraattien aineenvaihduntaan ja on välttämätön myeliinisynteesille ja hematopoieesille. Sen puute on myös rajoittava tekijä foolihapon aktivoitumisessa, minkä vuoksi muita puutosongelmia lisätään.
- Jodi Se on välttämätön elementti kilpirauhashormonien synteesissä, välttämätön keskushermoston asianmukaiselle toiminnalle läpi elämän, mutta erityisen tärkeä kehitysvaiheessa. Näiden hormonien riittämättömyyteen liittyy kehittyvien aivojen anatomisia ja toiminnallisia muutoksia, jotka ovat pysyviä ja peruuttamattomia. Siksi se voi sikiön ja vauvan aivovaurion lisäksi aiheuttaa pikkulapsilla hidastunutta psykomotorista kehitystä, kilpirauhasen vajaatoimintaa ja aivovaurioita.
Milloin minun pitäisi ottaa se?
Tämän lisäosan tuoteselosteesta luettavien ohjeiden mukaan sinun tulee ottaa yksi tabletti päivässä alkaen kuukautta ennen hedelmöitystä ja ensimmäisen raskauskolmanneksen loppuun asti, mitä korostetaan myös perhesuunnitteluneuvotteluissa.
Ennen jodifenolin ottamista on kuitenkin tarkoituksenmukaista kysy lääkäriltäsi mielipidettä. Tämä henkilö määrää lääkkeen ja määrää sopivan annoksen eri parametrien mukaan. Se voi olla sama kuin esitteen mukainen tai ei. Ei myöskään olisi harvinaista, että hän suosittelee sen ottamisen jatkamista synnytykseen asti ja jopa imetyksen aikana.
Yodocefolin kaltaiset lisäravinteet ovat joskus välttämättömiä raskauden aikana, mutta muista, että ne eivät korvaa hyvää ruokavaliota, monipuolista ruokavaliota.